Diet Sehat

Diet sampe kurus

Melakukan Diet Sehat

(Diet Sehat) Badan kurus dan langsing seperti para model catwalk merupakan impian semua wanita khususnya para remaja perempuan di seluruh dunia tidak terkecuali di Indonesia.

Untuk menggapai impiannya menjadi kurus banyak wanita melakukan diet, namun kadang para wanita selalu salah dalam melakukan dietnya.

kadang banyak wanita sama sekali tidak makan nasi ataupun makanan yang mengandung karbohidrat setiap harinya, bahkan ada yang selama hidupnya takut untuk makan nasi demi menjaga berat badanya agar tidak naik.

berikut adalah tips cara diet yang sehat agar tubuh tetap langsing dan bugar:

CARA MELAKUKAN DIET SEHAT

1. Biasakan bangun subuh setip hari dan menghirup udara pagi yang masih segar.
2. Minum air putih 3 gelas kemudian melakukan olah raga ringan selama 10 menit, seperti jalan ditempat kemudian dilanjutkan melakukan kegiatan rutin dipagi hari seperti biasa, menyiapkan sarapan ataupun cuci piring dan lain sebagainya.
3. Sarapan itu sangat penting, makanlah satu mangkuk sedang sayur hangat yang terdiri dari wortel dan kentang ataupun sayuran hijau lainnya seperti sayur bayam boleh pakai nasi namun makanlah dengan porsi kecil mungkin sekitar 4-5 sendok makan nasi cukup.
4. Siang hari sekitar jam 12 atau lebih saat tiba waktunya makan siang biasakan minum 1 gelas besar jus wortel ataupun jus yang terbuat dari buah-buahan maupun sayuran yang disukai mau itu di diblender ataupun pakai juicer yang penting tanpa gula maupun susu apalagi eskrim. jika membuat jus biasakan lebih banyak buah atau sayur daripada air dengan takaran 3:1 (3 buah-buahan, 1 gelas air).
5. Jangan pernah minum soda ataupun minuman manis seperti yang biasa kita temukan di warung-warung maupun supermarket. air putih adalah menu berikutnya setelah minum jus, cukup 2 gelas selang 30 menit dari minum jus.
6. Sekitar  jam 4 atau jam 5 sore hari bolehlah kita mulai makan nasi dengan porsi sedang artinya satu centong nasi plus lauk pauk lainya dengan catatan tidak pakai lauk yang di goreng. sertakan selalu satu mangkuk sayur didalam menu makanan kita jangan lupa minum air putih minimal satu gelas.
7. Malam hari  biasakan  sit up  minimal 10 kali di tempat tidur, sebelum tidur minumlah air hangat 2 gelas.(selamat mencoba)

Terima kasih telah membaca artikel mengenai Cara Melakukan Diet Sehat ini.

News Update